Dieta de la sopa de col 2 semanas
El principio básico de una dieta de adelgazamiento es sencillo: si se queman menos calorías de las que se consumen, se gana peso. Si quemas más calorías de las que ingieres, pierdes peso. Por lo tanto, al reducir la ingesta diaria de calorías, se crea un déficit calórico. Un déficit calórico de 500 calorías es suficiente para una pérdida significativa de grasa.
Básicamente, los buenos alimentos para adelgazar aportan pocas calorías y muchos nutrientes. Los alimentos para adelgazar incluyen verduras, frutas, legumbres, almidones, productos integrales, así como productos lácteos bajos en grasa y carne baja en grasa. Si condimenta sus platos con semillas oleaginosas y aceites vegetales, podrá cocinar platos para adelgazar equilibrados, ricos en nutrientes, saciantes y no demasiado calóricos.
Los espárragos (verdes o blancos) contienen 27 kcal por 100 g, ya que contienen más de un 90% de agua. Además, los espárragos contienen muchas vitaminas y minerales. El ingrediente perfecto para adelgazar en primavera.
¿Cómo consumir la Sopa Quemagrasa?
Los fundamentos de la dieta de la sopa quemagrasas
Se trata simplemente de tomar durante 7 días la cantidad que se desee de una sopa a base de verduras sin mezclar, para conseguir un efecto más saciante, y después incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas y fruta.
¿La sopa adelgaza?
La sopa tiene la ventaja de ser muy baja en calorías y saciante. Gracias a su alto contenido en agua y fibra, ¡llena el estómago y hace que se te deshaga la figura! Así que no hay riesgo de morirse de hambre al comerlo, porque actúa como supresor del apetito.
Dieta para quemar grasa abdominal
La sopa de col es rica en fibra porque se compone esencialmente de verduras. Así, la dieta de la sopa de col te permitirá perder un mínimo de 5 kilos en una semana, ya que su alto contenido en fibra le confiere propiedades laxantes y diuréticas. Como resultado, las grasas y diversas toxinas del organismo se eliminan rápidamente en los excrementos y la orina.
Los ingredientes esenciales para hacer sopa de col son: 1 col entera, 3 cebollas, 3 zanahorias, 2 pimientos, 3 tomates, 1 apio, ajo, curry en polvo, sal y pimienta, y 3 litros de agua para cocer la sopa.
Para preparar la sopa, basta con cortar todas las verduras en trozos pequeños, cubrir con agua y cocer a fuego lento durante unos quince minutos, no más para no perder las vitaminas. Una vez cocido, se mezcla bien y listo.
Sopa quema grasa – perder 7 kg en 10 días de forma natural
La dieta de la sopa de col: un método eficaz para adelgazar Perder peso es uno de los objetivos de las personas que sufren obesidad o sobrepeso. Para lograr este objetivo, hay varias formas de dietas, incluyendo la dieta de la sopa de repollo. Aquí tienes un artículo para saberlo todo sobre este eficaz método para adelgazar.8 de febrero de 20227 Minutos de lectura
Además, es importante recordar que la preparación de una sopa de verduras no requiere demasiado esfuerzo. Para esta receta adelgazante, sólo necesitas una col entera, un apio, un tallo de perejil, dos pimientos y 3 litros de agua.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que esta pérdida de peso no es sostenible a largo plazo. De hecho, con la dieta de la sopa de repollo, el efecto yo-yo es inevitable. Puedes recuperar rápidamente el peso perdido porque esta forma de comer no puede formar parte de tu rutina diaria durante mucho tiempo. Para evitar este riesgo, puedes incluir en tu dieta un día de proteínas magras y sopa de col. También puedes optar por comidas ricas en grasas buenas y verduras.
Testimonio de la dieta de la sopa de repollo
Disponer en platos soperos: empezar disponiendo las rodajas de rábano negro alrededor del borde del plato, añadir las verduras cocidas y, a continuación, verter una cantidad de caldo por encima para conseguir un efecto parecido al de la “minestrone”. Espolvorear con un poco de cilantro picado.
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