Dieta de la sopa de col 8 días
Además de esta sopa puedes incorporar otros alimentos pero todos serán bajos en calorías. Por esta razón, a lo largo de esta dieta te sentirás mucho más cansado de lo habitual.
También tiene un efecto diurético y laxante con bajo consumo son directamente responsables de la rápida pérdida de peso en calorías. También tiene un efecto diurético y laxante con bajo consumo de calorías, todo lo cual es directamente responsable de la rápida pérdida de peso.
Hoy puedes volver a comer carne y verduras. Si ayer eligió pollo, cambie a una carne magra. Puedes acompañar la carne con abundantes verduras o ensalada. Se recomienda que las verduras sean de hoja como las espinacas o la col rizada. No puedes comer patatas.
Normalmente, cuando hacemos dieta nos centramos casi exclusivamente en lo que comemos, sin embargo, no debemos olvidar que algunas bebidas también contienen calorías, especialmente las alcohólicas, por lo que está prohibido beber alcohol durante la dieta. Tampoco tomes bebidas gaseosas y azucaradas.
Programa de la dieta de la sopa de col 804
Hay muchas versiones admisibles de la receta de la sopa de col, siempre que no contenga grasa y esté compuesta por una base de sopa, col, otras verduras, hierbas, especias y caldo. Ciertas bebidas están restringidas, incluyendo el alcohol y todas las bebidas sin calorías.
La dieta de la sopa de repollo permite un número ilimitado de bebidas sin calorías, como el agua y el té sin azúcar. Algunas versiones permiten el consumo de frutas y verduras en determinados días, así como patatas asadas con mantequilla, leche desnatada, carne de vacuno, pescado, aves de corral, arroz integral y zumo de frutas sin azúcar.
Es importante prepararse mentalmente antes de empezar este tipo de dieta rápida. Anticipe sus miedos y dificultades de antemano, para poder superarlos mejor durante el proceso. Sobre todo, recuerda que la dieta sólo dura 7 días.
El objetivo de la dieta de la sopa de col es reducir el consumo de calorías reduciendo considerablemente la ingesta de alimentos. Si mezclas tu sopa, corres el riesgo de limitar la saciedad y sufrir hambre durante todo el día. Además, es mejor mantener la estructura de la fibra intacta para beneficiarse de sus propiedades desintoxicantes.
Dieta de la sopa de col 2 semanas
Como las recetas de sopa varían, no existe un conjunto único de datos nutricionales para la sopa de col. Sin embargo, en promedio, un tazón contiene entre 50 y 100 calorías. Si utiliza una receta específica, puede utilizar un analizador de recetas para obtener un conjunto completo de datos nutricionales.
La dieta de la sopa de col tiene un plan de comidas de siete días que permite alimentos específicos sólo en ciertos días, además de al menos una porción de la sopa. Aunque hay muchas versiones diferentes de la dieta, aquí hay un ejemplo:
Receta de sopa de col para perder peso en 7 días
Estoy satisfecha, la sopa está muy buena y sigo comiendo todos los días o casi los comentarios: creo que la cantidad de carne es demasiado baja para un día entero y he recuperado peso: esta dieta me hizo darme cuenta de lo deliciosa que es la comida sin grasa ni azúcar.
Consejo: para evitar una mayor fatiga tomé multivitaminas y magnesio. Esto me permitió no estar demasiado cansada porque mi trabajo requiere mucha energía y engordar: no abandonar y compensar comiendo fruta o paquetes de proteínas si tengo demasiada hambre.
Consejo: añade un poco de curry a la sopa, le da un buen sabor y si como a mí, el hecho de comer la sopa con trozos grandes te da asco, ¡pásalo aunque sea bebiendo un poco más! Lo mejor es alternar… Acompañarse siempre de una botella de agua, beber agua mantiene nuestra mente ocupada, evita que piquemos.
La dieta no es realmente difícil, pero no la seguí al pie de la letra porque me dijeron que también te hace perder músculo, así que hice de la sopa una parte esencial de mi dieta todos los días.