Dieta de la sopa de col 8 días
¿Cómo perder 5 kilos rápidamente? A veces, con los años, podemos acumular peso sin darnos cuenta… Y cuando quieres perder peso, ¡es misión imposible! Así que, para saber cómo perder 5 kilos en un tiempo récord, aquí tienes algunos consejos.
Entre los ejercicios que te hacen perder peso rápidamente, también puedes hacerte una abdominoplastia. De hecho, el ejercicio de la plancha afina y tonifica la faja abdominal quemando la grasa que se encuentra en la zona del estómago.
¿Otra alternativa para adelgazar y perder peso? ¡Cuclillas! Porque no hay mejor manera de remodelar tu figura. Un ejercicio que requiere mucha energía y, por tanto, muchas calorías, las sentadillas son perfectas para adelgazar y tonificar.
Testimonio de la dieta de la sopa de repollo
Los beneficios de las vitaminas y minerales para la salud también son variados: una dieta sana actúa contra la fatiga, mejora el metabolismo energético, limita la aparición de colesterol y reduce el envejecimiento celular…
Con menos de 16 calorías por 100 g y compuesta principalmente de agua, es baja en hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su alto contenido en fibra y nutrientes (vitaminas y minerales) le ayuda a mantenerse sano y a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Régime soupe le soir résultat
La sopa de ave es baja en calorías y en glúcidos, ya que se compone de caldo, carne de ave, aromatizantes como el ajo y la cebolla, y una gran cantidad de verduras no feculentas, como las carotas, las remolachas, el brócoli y el pollo verde.
1- Zhu Y, Hollis JH. Soup consumption is associated with a reduced risk of overweight and obesity but not metabolic syndrome in US adults: NHANES 2003-2006. PLoS One. 2013 Sep 30;8(9):e75630. doi: 10.1371/journal.pone.0075630. PMID: 24098709; PMCID: PMC3787030. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3787030/
2- Kuroda M, Ohta M, Okufuji T, Takigami C, Eguchi M, Hayabuchi H, Ikeda M. Frequency of soup intake is inversely associated with body mass index, waist circumference, and waist-to-hip ratio, but not with other metabolic risk factors in Japanese men. J Am Diet Assoc. 2011 Jan;111(1):137-42. doi: 10.1016/j.jada.2010.10.004. PMID: 21185976. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21185976/
4- Ramage S, Farmer A, Eccles KA, McCargar L. Healthy strategies for successful weight loss and weight maintenance: a systematic review. Appl Physiol Nutr Metab. 2014 Jan;39(1):1-20. doi: 10.1139/apnm-2013-0026. Epub 2013 nov 4. PMID: 24383502. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24383502/
Sopa quemagrasa de 7 días
Hay muchas versiones permitidas de la receta de sopa de col, siempre que no contenga grasa, consista en una base de sopa, col, otras verduras, hierbas, especias y caldo. Determinadas bebidas están restringidas, incluido el alcohol y todas las bebidas sin cero calorías.
La dieta de la sopa de col permite un número ilimitado de bebidas sin calorías, como agua y té sin azúcar. Algunas versiones permiten frutas y verduras en determinados días, incluidas las patatas asadas con mantequilla, la leche desnatada, la ternera, el pescado, la carne de ave, el arroz integral y los zumos de fruta sin azúcar.
Es importante prepararse mentalmente antes de empezar este tipo de dieta rápida. Anticipe sus miedos y dificultades de antemano, para poder superarlos mejor durante el proceso. Sobre todo, recuerda que la dieta sólo dura 7 días.
El objetivo de la dieta de la sopa de col es reducir el consumo de calorías reduciendo considerablemente la ingesta de alimentos. Si mezcla su sopa, corre el riesgo de limitar la saciedad y sufrir hambre durante todo el día. Además, es mejor mantener intacta la estructura de la fibra para beneficiarse de sus propiedades desintoxicantes.